こんにちは。kanaです。
ハワイ ワーホリで調べていると、ハワイのワーホリはできないのか、ワーホリの代わりにどのビザが必要なのか、費用はいくらかかるのか、年齢や英語力の条件はどれくらいかなど、気になることが次々出てきますよね。ここ、気になりますよね。
結論から言うと、ハワイには日本とのワーキングホリデー協定がないため、いわゆるワーホリビザはありません。ただ、代わりに使える方法はしっかりあります。代表的なのはJ1インターンや研修生のプログラム、F1学生ビザでの学内アルバイトやCPT/OPTでの就労、といった選択肢です。
この記事では、ハワイ ワーホリに関する悩みを、ハワイのワーホリはできない理由やビザの違い、J1の仕組み、F1でのCPTとOPTの条件、費用の目安、年齢や英語力の基準、求人の探し方やエージェント活用法まで、順番にわかりやすく整理します。
この記事を読むとわかること
- ハワイでワーホリができない理由と代替手段の全体像
- J1とF1（CPT・OPT）で働くための条件と流れ
- 必要な費用の目安と資金計画の立て方
- 英語力の目安と求人・エージェント活用のコツ
ハワイのワーホリはない？結論
まずは前提整理から。ハワイは米国なので、日本と米国の間にワーキングホリデー協定がない以上、ワーホリビザは存在しません。ここを押さえたうえで、現実的に使えるステータス（J1・F1）と、目的別の使い分けを見ていきます。
ワーホリはできない理由
米国は日本との二国間ワーキングホリデー協定を結んでいないため、カナダやオーストラリアのように「観光・就労を柔軟に組み合わせられる若年向けの特定ビザ」がそもそも制度として存在しません。
つまり、ハワイで「ワーホリ感覚の気軽な就労」をしたくても、法制度の土台がないのが現実です。観光ビザやESTAは短期の観光・商用訪問が前提で、報酬の有無にかかわらず就労は一切不可。
カフェでの手伝い、チップ受領、インターンの名目での無許可就労もアウトです。ここを誤解してしまうと、入国審査での入国拒否や、後々の米国入国履歴に傷がつくリスクがあります。
逆に言えば、ルールに沿って動けば道はあります。米国では「就労が許可された非移民ビザ」を選び、その範囲内で活動するのが鉄則。あなたの目的が「働く経験」中心ならJ1、「学ぶ」中心で一部就労機会も欲しいならF1＋CPT/OPTという使い分けが王道です。なお、日本がワーホリ協定を結ぶ国一覧には米国は含まれていません（出典：外務省「ワーキング・ホリデー制度」）。
ポイント
- 米国はそもそもワーキングホリデー制度を持たない
- 観光ビザ、ESTAでの就労は一切不可
- 働くには、就労が許可された非移民ビザ（J1やF1の就労制度など）が必須
ビザの違い
ワーホリは「若者向けの滞在許可で就労可」という包括パッケージ。一方、米国のビザは「滞在目的ごとに細かく活動範囲が決まる在留資格」です。ここを抑えると設計がスムーズ。
たとえばJ1は「交換訪問者」としての研修・文化交流が軸で、研修計画（DS-7002）に沿った実務のみ可。F1は「全日制の就学」が主目的で、学内就労やCPT/OPTは例外的に許される枠組みです。
つまり、米国では「就労可否」はビザのラベルではなく、そのビザで許可されたアクティビティに紐づきます。入国時に記録されるI-94のステータス、SEVISの在籍状況、学校やスポンサーの監督など、管理もきっちり。
ルールに従えば問題なくキャリアを伸ばせますが、範囲外の活動は不法就労扱いになり、将来のビザ申請や入国に響くので慎重に。ハワイで実現可能な「ワーホリ代わり」は次の二本柱で、あなたの目的（働く比重か、学ぶ比重か）で選ぶのが良いかなと思います。
- J1（交換訪問者）：インターン／研修生として企業で実務経験を積むためのプログラム型ビザ
- F1（学生）：就学が主目的。学内アルバイト、またはCPT/OPTの条件下で専攻に関連する実務が可能
米国のビザは「何ができるか」が細かく決まっています。許可範囲を超えた活動は不法就労になり、将来の入国に影響するリスクがあるので、必ず公式ルールを確認してください。疑問があれば学校の国際オフィスやJ1スポンサーに即相談が安心です。
代わりはある？J1とは
実務で「働く」ことを主軸にするなら、J1インターン／トレイニーが最有力です。スポンサー機関の管理下で受け入れ企業と研修計画（DS-7002）を作成し、最長12〜18カ月の就業体験が可能。インターンは在学中〜新卒向け、トレイニーは社会人経験者向けで、期待される業務の難度が少し違います。
ハワイらしい職種としてはホテル・レストランなどのホスピタリティ、ツアー運営、小売、マーケティング、会計補助、ITサポート、デザイン制作まで幅広いです。J1は「研修（Training）」の位置づけなので、学びの要素（段階的なローテーション、指導担当者、評価）がセット。
給与やベネフィットは企業によりけりですが、最低賃金やチップの取り扱いは州法・企業規定に従います。注意点として、212(e)（二年間本国居住義務）が付くケースが一部あるので、該当の有無はスポンサーに早めに確認。
該当すると他の一部ビザへの切替や永住申請のタイミングに影響します。英語力は職種次第で必要水準が変動し、接客フロント寄りは高め、バックオフィスは実務と両輪で伸ばす戦略が現実的ですよ。
注意点
- アルバイトではなく「研修」扱い。職務内容は研修計画に沿う必要あり
- 英語力は職種によりハードルが変わる（接客は高め）
- カテゴリーにより最長期間が異なる（観光関連は原則12カ月）
- 一部J1には「二年間本国居住義務（212e）」が付くケースがあるため事前確認が必須
代替の費用
費用は「ビザ関連費＋プログラム・学費＋生活費＋保険＋渡航費」の合算で見ます。
J1は学費不要な代わりにスポンサー費用がかかり、F1はスポンサー費は不要でも学費が大きな割合を占めます。
生活費は家賃がカギ。ホノルル中心部はシェアでも相場高めなので、住まいは早めに仮押さえや短期滞在先の確保がコツです。保険はJ1は要件を満たす補償額が必須、F1も学校指定・推奨があることが多いですね。
下の比較は大枠の目安。為替やインフレで変動しますし、学校・スポンサー・職種・住環境で上下します。資金計画は「初期費用（申請料・航空券・デポジット）」「毎月の固定費（家賃・食費・通信）」「緊急予備費（1〜2カ月分）」に分けて組むと見通しが立ちやすいかなと思います。
| 項目 | J1（インターン/研修生） | F1（学生＋学内/OPT/CPT） |
|---|---|---|
| ビザ関連（MRV/SEVIS等） | $185 + $220（SEVIS）目安 | $185 + $350（SEVIS）目安 |
| プログラム/スポンサー費 | $1,500〜$3,500前後（機関により差） | なし（ただし学校申請料等は別） |
| 学費 | 不要（就学不要） | 年間$8,000〜$30,000以上（学校により大きく差） |
| 生活費 | 年間$14,000〜$20,000目安 | 年間$14,000〜$20,000目安 |
| 保険 | $500〜$1,200/年（J1は要件あり） | $500〜$1,200/年（学校指定/推奨あり） |
| 航空券（往復） | $800〜$1,200目安 | $800〜$1,200目安 |
上記はあくまで一般的な目安です。最新料金や条件は必ず各公式サイトでご確認ください。為替や物価で大きく変動します。初期3カ月は収支がマイナスになりがちなので、余裕資金を確保しておくと安心です。
年齢と条件
J1は法定の明確な年齢上限はありませんが、カテゴリーで条件が異なります。
インターンは18歳以上で在学中または卒業後12カ月以内が基本。トレイニーは関連分野の学位＋1年以上の職務経験、または学位なしで同分野5年の職務経験などが一般的です。
英語力はスポンサーや職種により評価方法が異なり、面談評価やスコア提出を求められることがあります。実務で必要な会話力はスコアだけでは計れないので、面接練習は必須ですね。
F1は年齢上限は特にないものの、フルタイム就学・十分な資金証明・健康保険が基本条件。語学学校、コミカレ、大学・大学院など進路で入学基準が変わります。I-20発行校であること、SEVIS管理下にあることが前提で、就労は学内（学期中20時間以内）とCPT/OPTに限定。
家族帯同（F2）や休学ルール、コース負荷（フルタイム単位数）など運用細則もあるので、学校の国際オフィスへの事前相談が確実です。
大切な前提
- 数値・条件は一般的な目安です。正確な情報は公式サイトをご確認ください
- 最終的な判断は専門家にご相談ください（学校の国際オフィス、J1スポンサー、移民弁護士など）
ハワイでワーホリの代わりに働く方法
ここからは、具体的にどう動けばハワイで「学びながら／研修しながら」働けるのか、J1とF1に分けて実務フローを解説します。求人の見つけ方、英語力の整え方、スケジュール感まで一気通貫で把握しましょう。
J1インターンの期間と仕事
J1は、インターン（学生・新卒向け：最長12カ月）と、トレイニー（社会人向け：一般最長18カ月、観光関連は12カ月）の2区分が中心。ハワイは観光が主産業なので、ホテル・レストラン・ツアー会社・小売の比率は高めですが、マーケティングや会計補助、ITサポート、デザイン制作などオフィス寄りの求人も見つかります。
現場のリアルとしては、シフト制・マルチタスク・笑顔が超大事。朝5時台のオープン、夜遅いクローズ、土日祝勤務も普通にあり、繁忙期は残業も増えがちです。
英語はTOEICの点より、初対面のゲストと明るく会話できるか、電話で聞き取り返せるかなどの運用力が結果に直結。ハワイは多国籍環境で、同僚のアクセントも多様。最初は聞き取りに苦労するかもですが、2〜3カ月で耳が慣れてきます。
職種によってはチップ文化があり、時給＋αになることも。逆にバックオフィスは定量目標（在庫管理、請求処理、SNSのKPIなど）で成果が見えやすいです。あなたの強み（接客の瞬発力か、分析・改善の地力か）に合わせて職種を選ぶのが勝ち筋ですよ。
仕事のリアル
- 英語環境の接客は英語力が結果に直結。TOEICの数字より、現場での口頭コミュニケーションが重要
- ローカル最低賃金は2024年時点で時給$14（将来改定あり）。職種・企業によりチップやベネフィットの有無が変わる
- J1は「研修」位置づけのため、事前に合意した職務内容（DS-7002）からの逸脱は不可
おすすめの動き方
- 希望職種と英語力のギャップを洗い出し、面接想定Q&Aを英語で準備
- ホスピタリティ志望なら、笑顔・声量・スピード対応の練習を動画でセルフチェック
- 履歴書は英語レジュメ＋日本語職務経歴の2セットを用意
J1の申請方法と必要書類
流れはシンプルですが、一つでも抜けると全体が止まりやすいのがJ1あるある。目安の所要期間は、ホスト確保〜スポンサー審査〜DS-2019発行で4〜8週間、SEVIS支払い・DS-160・面接予約・発給でさらに2〜6週間。繁忙期や書類差し戻しで延びることもあるので、出発希望の3〜6カ月前から逆算して動くと安心です。
スポンサー選びでは、サポート範囲（書類テンプレ、英語面談、トラブル時対応）、費用、返金条件、過去の受け入れ事例を比較。
ホスト企業とは業務内容・研修フェーズ・評価方法・シフト・給与・保険・休暇を明文化し、DS-7002へ反映します。ビザ面接は素直に目的・計画・帰国意思を説明するのがコツ。DS-2019が発行されるまで渡航準備の前払いは最小限に抑えるのがリスク管理です。
申請のステップ
- J1スポンサー機関の選定（サポート範囲・費用・サポート言語を確認）
- ホスト企業の確保と研修計画DS-7002の作成（職務内容・指導体制・期間）
- スポンサー審査通過後、DS-2019発行
- SEVIS登録料支払い（I-901）、DS-160提出、ビザ面接予約
- 在外公館での面接、ビザ発給、渡航準備
主な必要書類（例）
- パスポート、顔写真、履歴書/レジュメ、学位証明や在学証明、職務経歴
- 英語力の証明（TOEIC/IELTS/面接評価など、スポンサーの指定による）
- 資金証明（一定額の残高証明や雇用先からの給与/手当証明）
- 医療保険加入証明（J1要件を満たす補償額）
よくある落とし穴
- 内定が出てもDS-2019が出なければ渡航不可。スポンサーの審査要件を先に把握する
- 212(e)の該当有無、二年間本国居住義務の回避可否は早めに確認
- 保険の補償条件（傷害・疾病、遺体送還、医療搬送など）はJ1基準を必ず満たす
F1でCPTやOPT就労する方法
F1は「学ぶ」が主目的。就労は学内アルバイト（学期中週20時間）と、CPT/OPTの範囲に限定されます。CPTはカリキュラムと紐づく実務で、単位化・専攻関連性・学校承認が条件。開始前の承認が絶対で、事後申請はNG。
フルタイムCPTを12カ月以上使うとOPT資格を失います。OPTは卒業前後で合計最大12カ月（STEMは+24カ月延長）。開始には学校の推薦とUSCIS申請、EADカード受領が必要で、カード到着前の就労は不可です。
OPT中は失業カウント（通常は累計90日まで）があり、雇用記録の更新も必須。STEM延長は雇用主がE-Verify登録企業であるなど追加条件が入ります。
ハワイの場合、観光×マーケ、ITヘルプデスク、会計補助、研究支援など専攻と接続しやすい職務が見つかりやすいです。学校選びの時点でCPT/OPT運用方針（開始時期、パート/フルの可否、就業先の承認速度）やキャリアセンターの支援力を確認しておくと、入学後の動きが速いですよ。
学内就労
- 学期中は週20時間、長期休暇はフルタイム可
- 図書館・カフェテリア・事務など多様。募集は学校の求人掲示板で
CPT（Curricular Practical Training）
- 原則、在学1学年修了後に利用可（学校の運用に依存する場合あり）
- 専攻に密接に関連した実務で、履修（単位化）と紐づくことが条件
- パート/フルいずれも可。ただし12カ月以上のフルタイムCPT実施でOPT資格消失
OPT（Optional Practical Training）
- 卒業前後で合計最大12カ月（STEM専攻は+24カ月延長可能）
- 専攻分野に関連する職務に限定
- 学校の国際オフィス承認→USCIS申請→EADカード受領後に開始
プランニングのコツ
- 学部選びの段階で、CPT/OPTの運用方針やキャリアセンターの強さをチェック
- フルタイムCPTの使い過ぎはOPTに響くため、卒業後のOPTを軸に逆算
- インターン先は学期開始前から開拓。教授やキャリアセンターに早めに相談
ハワイのワーホリ英語力の目安
目安は目的で変わります。J1の事務・バックオフィスならTOEIC600前後でも実務で伸ばせる余地あり。接客・セールスなら、TOEIC700〜800相当の運用力（リスニング・スピーキング重視）がほしいところ。
F1で大学進学を狙うなら、TOEFL iBT 61〜80、IELTS 5.5〜6.5がよくあるレンジです。ただ、点数は入口の切符であって、現場で問われるのは「聞き返し・言い換え・要約」の3点セット。電話の予約対応、クレーム時のエンパシー表現、チェックインの定型説明など、よくある場面の英語台本化が効きます。毎日15分のシャドーイング＋週1回の英語面接練習、さらに月1回は実店舗での小トーク（注文、返品、問い合わせ）を敢えてやると伸びが早いです。
アクセントは気にしすぎなくてOK。大事なのは聞き取りやすいペースと、確認のフレーズ「Just to confirm, …」。録音して自分の声を聞き、詰まる箇所を洗い出すと改善が見えますよ。
試験スコアは入口の目安にすぎません。面接や電話応対、クレーム処理など、現場の英語は「瞬発力＋聞き返し方」が命。毎日15分の音読シャドーイングと、週1回の英語面接練習を継続すると、体感で伸びを感じやすいです。
求人探しやエージェント活用法
ハワイは観光・接客の求人が豊富。J1はスポンサー経由で紹介がある一方、自力開拓も並行すると選択肢が広がります。IndeedやLinkedInで企業をウォッチしつつ、ホテルや旅行会社の公式採用ページをブックマーク。募集が出る前にレジュメを送り、インフォ面談をお願いするのも有効です。
LinkedInはヘッドラインとサマリーを英語で磨き、写真は明るいものに。日系コミュニティの掲示板やローカルFBグループも求人情報が流れやすいですね。
応募時はカバーレターで「ハワイの顧客特性を理解している」「多文化環境に慣れている」ことを具体例で示すと刺さります。ポートフォリオ職（デザイン/マーケ）は実績URLや数値（CVR、リーチ、売上貢献）を定量で。
求人の探し方
- Indeed、LinkedIn、会社公式採用ページを毎日チェック
- ホノルルのローカル掲示板や日系メディアの求人欄も見る
- 履歴書は成果ベースで。「売上◯％増」「NPS改善」「在庫ロス削減」など定量化
エージェント/スポンサーの活用
- J1はスポンサーの審査・書類作成サポートが肝。費用・サポート範囲・返金規定を比較
- 学校手配のインターン枠、キャリアセンターの求人も強い
- トラブル時の連絡体制（時差対応、緊急連絡先）を必ず事前確認
労働条件の確認
- 時給、チップ、シフト、祝日勤務、休暇、保険、通勤手当などはオファーレターで明文化
- 最低賃金・税金・社会保障の取り扱いは年次で変わることがあるため最新情報を確認
- 口頭合意のみは避ける。書面化が基本
まとめ：ハワイのワーホリ検討術
ハワイにはワーホリビザはないけれど、J1（研修）とF1（就学＋CPT/OPT）を上手に使えば、働きながらスキルも英語も伸ばせます。最後にロードマップを置いておきます。
まずは「なぜハワイに行きたいのか」を言語化。英語力の底上げ？ホスピタリティでの現場力？キャリアの転機づくり？ここが固まると、J1かF1かの選択が自然に決まります。
次に資金とスケジュール。出発6カ月前に情報収集、4カ月前に書類着手、2カ月前に面接・発給、1カ月前に住まい・保険・航空券の順で逆算。予備費1〜2カ月分は必ず確保しておくと安心です。
最後にリスク管理。J1ならホストのバックアップ先、F1ならCPTが通らない場合の学内就労の確保など、プランBを用意。やることは多いけど、手順通りにやれば大丈夫。あなたの目的に一番合う形で、ハワイでの経験を最大化していきましょう。
3ステップの進め方
- 目的の言語化：英語か職能かキャリア転機か。期間・職種・希望収入も明確化
- 制度の選択：働く軸ならJ1、学位や学歴強化ならF1＋OPTを中心に設計
- 資金とスケジュール：費用試算→書類準備→面接→渡航準備を逆算で組む
費用や条件はあくまで一般的な目安です。正確な情報は公式サイトをご確認ください。個別事情により最適解は変わります。最終的な判断は専門家にご相談ください。あなたの目的に一番合う形で、ハワイでの経験を最大化していきましょう。
